Фитнес становится неотъемлемой частью повседневной жизни многих женщин. Он помогает не только поддерживать фигуру в отличной форме, но и заряжает энергией. Если вы записались на занятия по фитнесу впервые в жизни, то возникает множество вопросов. Как одеться для тренировок? Какую обувь лучше подобрать? В статье речь пойдет именно об обуви, именно от нее во многом зависит, насколько комфортно вам будет заниматься. Если кроссовки будут излишне сжимать или постоянно натирать ноги, то вы едва сможете дождаться окончания занятий и вряд ли быстро восстановитесь к следующим.
На что обратить внимание при выборе кроссовок для фитнеса?
К выбору обуви для фитнеса следует подойти максимально ответственно. Не стоит сразу покупать понравившуюся по цвету или фасону пару, нужно оценить ее на предмет качества и удобства:
- Обратите внимание на амортизацию подошвы. Фитнес часто предполагает прыжки, поэтому крайне важно присутствие в обуви воздушных подушек. В противном случае неприятные и болевые ощущения в мышцах стопы вам будут гарантированы уже к концу первого занятия.
- Будет лучше, если вы остановите свой выбор на кроссовках из качественного материала – это поможет избежать натирания при активных движениях. Натуральный «дышащий» материал обладает мягкостью и эластичностью, да и стопа в нем не будет так сильно потеть.
- Присмотритесь к тому, сколько весит обувь, которую вы выбрали. Она не должна быть слишком тяжелой. Легкие модели смогут обеспечить вам большую подвижность, по сравнению с утяжеленными.
- Поскольку занятия фитнесом предполагают частую смену положения и высокую мышечную активность, необходимо убедиться в том, что обувь поможет вам сохранять равновесие. Поэтому при покупке оцените твердость подошвы. Слишком мягкая подошва не будет обеспечивать стопе нормальную устойчивость.
Это основные критерии, которых следует придерживаться при выборе обуви для фитнеса. Правильно подобранные кроссовки помогут не только с легкостью совершать активные движения во время тренировок, но и предохранят вас от травм и мозолей.
Критерии выбора спортивной обуви
В магазинах спортивных товаров можно обнаружить большое количество самой разнообразной обуви известных марок. Мировые спортивные бренды много внимания уделяют эргономике кроссовок, качеству тканей и устойчивости платформы для стопы, чтобы спортсмен или обычный человек, начавший заниматься в спортзале, смог чувствовать себя безопасно и максимально комфортно. В ходе исследования различных моделей спортивной обуви известных марок были выявлены следующие основные критерии качества и удобства:
Материал подошвы
При занятиях фитнесом большую роль играет материал, из которого изготовлена подошва обуви. Обратите внимание, что большая часть кроссовок фирмы Nike имеет подошву, изготовленную из специальной пены и лишь несколько моделей можно отыскать с подошвой из резины. Популярность пены пришла потому, что она обеспечивает не только устойчивость, но и хорошую амортизацию во время прыжков. Поскольку кроссовки столь известной фирмы используются по большей части для занятий спортом, то неудивительно, что разработчики остановили свой выбор преимущественно на выделке подошвы из пены. Резиновая подошва подойдет там, где человек не нуждается в повышенной амортизации.
Высота колодки
Обратите внимание, что высота подошвы варьируется. Фирма ACG сосредоточена в основном на производстве кроссовок с тонкой подошвой. Такая обувь является максимально легкой, а, главное, устойчивой – это отлично подойдет для занятий фитнесом. Но модели других фирм могут предлагать обувь не только на тонкой, но и на высокой подошве. Будьте внимательны при выборе, ведь если вы остановитесь на кроссовках с каблуком, величиной в 4 сантиметра, то это скажется на устойчивости во время занятий фитнесом. Лучше купить обувь с низкой платформой, не более 2 см толщиной.
Величина голенища
Голенище кроссовок тоже может быть различным. Обратите внимание, что существуют высокие модели, которые обеспечивают лодыжке дополнительную фиксацию. Обычно сверху, над шнуровкой, у подобной обуви есть еще и застежка на липучке, либо сама шнуровка высокая и доходит до самого края изделия. Во время активных занятий спортом, особенно при прыжках, такие кроссовки будут надежнее предохранять лодыжку от вывиха или перелома. Однако следите, чтобы приобретаемая вами модель при этом не была тяжелой, иначе для фитнеса она не подойдет.
Фиксация обуви на ноге
Практически все спортивные модели имеют шнуровку, так как это наиболее надежный способ закрепления кроссовки на ноге. Наличие шнуровки особенно актуально на занятиях фитнесом. Бывают модели с закрытым верхом без застежек – их лучше использовать для более спокойных занятий спортом. А вот хорошо зафиксированная на ногах обувь позволит вам чувствовать себя уверенно и заниматься, не отвлекаясь на обувь.
Для занятий спортом лучше выбрать модели известных марок. Стоят они, конечно, дороже, чем другая обувь, но сконструированы так, чтобы помочь избежать травм и обеспечить комфорт во время тренировок. Кроме того, брендовую спортивную обувь отличает износостойкость даже при частых интенсивных нагрузках.
Советуем почитать: Виды фитнеса для похудения
Выбираю для себя всегда Asics. Отличные кросы и для бега и для волейбола!!