Дорогие наши читательницы и участницы марафона, сегодня мы приглашаем вас на наше заключительное, двенадцатое, занятие, которое вобрало в себя самые лучшие упражнения для плоского живота от Гэй Гаспар! Прислушивайтесь к советам и рекомендациям тренера, запоминайте ценную информацию и предостережения, чётко выполняйте все – и тогда даже те, кто часто пропускал тренировки или вовсе не принимал участия в марафоне, в кратчайшие сроки смогут похвастаться стройной фигурой и идеально плоским животиком (что немаловажно, учитывая тот факт, что до лета осталось всего-то 1,5 месяца)!

Приглашаем всех желающих поучаствовать в нашем одиннадцатом занятии фитнес-марафона и испытать на себе всю силу бодитрансформинга! Данная авторская система, созданная тренером Катериной Буйдой, поможет вам в кратчайшие сроки преобразить своё тело: улучшить здоровье, скинуть ненавистные килограммы, создать идеальную фигурку, накачать ягодицы и пресс! Благодаря тому, что бодитрансформинг вобрал в себя самые безопасные упражнения, а урок будет проводиться под руководством профессионала, им могут заниматься все, независимо от пола, возраста и физической подготовки!

Все проблемы с кожей лица, в первую очередь, связаны с неправильным подбором косметических средств за ее уходом: очищение, тонизирование и увлажнение. Многие представительницы слабого пола и вовсе не знают, к какому типу относится их кожа: сухая или жирная, нормальная или комбинированная, увядающая или чувствительная. Именно это и незнание создает губительный для кожи эффект, барышни доверившись отзывам подружек или многообещающим рекламным роликам, покупают средства по уходу за кожей лица, которые им абсолютно не подходят. Поэтому прежде, чем купить косметическое средство, стоит определить тип кожи лица. А поможет вам в этом не сложный тест.

Несколько лет тому назад к нам вновь ворвались в моду прически, поклонницами которых, были еще наши мамы и бабушки: косы, пучки и прически с начесом. Последний вариант - это идеальный вид укладки с эффектом «пуш-ап», как нельзя лучше, подойдет обладательницам «бедной» на локоны – женщинам с тонкими и жидкими волосами. А вот «носителям» густой шевелюры такая прическа, конечно же, тоже подойдет, но с ее выполнением придется повозиться, чтобы под тяжестью волос, пучок «не скатился» с головы. О том, как правильно сделать начес и какие виды объемной прически существуют, рассмотрим в статье.

Коса – это не только модно, но и практично (заплел волосы в косу – красиво и локоны не мешают). Пик моды на косы пошел еще с 2009 года, но не угас и до наших дней, именитые кутюрье на показ не обходятся без такой прически и ныне. Прическа с косами сегодня – это дополнение любого образа, будь то деловой или же нежный и романтичный. Такое «сооружение» на голове на основе косичек легко сотворить самостоятельно. А аксессуары для волос – ленты, ободки, заколки – придадут прически максимум изысканность и шарма.

Чем раньше вы задумаетесь об уходе за кожей лица, тем она будет вам благосклонней в будущем. Однако современная жизнь вносит свой непосильный губительный вклад в сохранение молодости - привычные стресс, негативное влияние окружающей среды – все это сводит усилия стремительно к нулю. Конечно, можно обратиться за помощью к косметологу или прибегнуть к дорогостоящим косметическим средствам, но не лучше ли воспользоваться помощью самой Матушки-природы? Домашние средства в уходе за кожей лица помогут не только воспрепятствовать преждевременному старению, но и омолодить уже «нарисовавшиеся» признаки.

Каждая женщина мечтает о плоском животике и упругой попке – ведь именно эти части тела привлекают к себе взгляды других пляжников, смотрящих на вас, вальяжно идущую к морю, с подстилок снизу вверх. Уделите себе всего час в день – и вы станете королевой пляжа: к вам будут прикованы завистливые взгляды «соперниц», а также восхищённые –мужчин… Готовьтесь к тому, что вас буду осыпать комплиментами, агитировать сыграть в мяч, угощать охлаждающими напитками и приглашать на свидания! Ну, а пока вы в предвкушении, предлагаем ради столь потрясающего эффекта немного позаниматься!

Женщины уделяют особое вниманиям упражнениям для похудения ног и ягодиц, талии и косых мышц живота, но совсем забывают, что внимание требуют и руки. А ведь дряблые и обвисшие мышцы рук совсем не красят представительниц женского пола, особенно в летний период, когда мода диктует носить открытые модели одежды. Конечно, что только не ложится на плечи, а, следовательно, и руки женщин – это домашние хлопоты и воспитание детишек, но, женщина – это богиня, которая всегда должна быть на высоте! И не беда, если ваши мышцы рук не имеют очерченный рельеф, ведь всего 10-15 минут в день и специальные упражнения для рук сделают свое дело – «наградят» усердных женщин красотой.

У наших волос много «врагов». В первую очередь вредим им мы сами, обделяя питанием, бесконечно терзая укладками, покрасками. Неблагожелательна к нашей шевелюре и окружающая среда, плохая экология. И вот, оплакивая безжизненные тусклые прядки, мы впопыхах пытаемся найти ответ на вопрос, как вернуть им силу и здоровье, как сделать волосы блестящими и красивыми. Мы собрали для наших читательниц самые лучшие способы «оживления» волос – от знакомых еще нашим прабабушкам до суперсовременных салонных методик. Выбирайте свой вариант!

Вспомнив, что до лета уже рукой подать, вы оценивающе окидываете взглядом отражение в зеркале, и понимаете, что после зимы набрали пару-тройку лишних килограммов, которые портят фигуру и грозят обновлением летнего гардероба от и до? Если мы угадали, тогда нам не составит труда озвучить и вашу следующую мысль: «Спорт!». Если вы всё ещё разрываетесь между детской мечтой пойти на танцы и популярным ныне фитнесом, тогда мы приглашаем вас к себе! Сегодня мы будем совмещать два, с виду совершенно разные, направления и заниматься по видео-уроку танцевального фитнеса от Дарьи Лисичкиной!

Каждая женщина знает, что такое воспаление придатков: кто-то столкнулся с заболеванием (медицинский термин - аднексит) лицом к лицу, кто-то лишь слышал о существовании этого коварного недуга. Гинекологи относят аднексит к числу опасных гинекологических заболеваний, т.к. каждая пятая, болевшая им женщина, стала бесплодной. Поэтому не стоит сводить на нет поход к врачу, если вы обнаружили у себя симптомы воспаления придатков - повышенная температура тела, боль внизу живота – незамедлительно посетите доктора. Для лечения этого недуга необходимо медикаментозное лечение. Народными средствами для лечения аднексита можно воспользоваться в качестве дополнительной меры к назначенному специалистом курсу лечения.

Непокорные и секущиеся кончики волос попортят даже самую модную прическу или элегантную укладку. Сейчас это проблема довольно-таки актуальная среди современных женщин, увы, но каждая вторая сталкивается с расслоение волос на кончиках. Главная причина заболевания локонов – это «образ жизни» вашей шевелюра, а именно агрессивное влияние красящих веществ или же косметических процедур, как «химия» или выпрямление волос. Вдобавок подрывают здоровье волос и регулярный уход – это и сушка феном, завивка плойкой или выпрямление «утюжком». Восстановить шевелюру можно и самостоятельно в домашних условиях, используя приготовленные самостоятельно маски для секущихся кончиков.